Osebni trener · Maribor & Ptuj
TRENERSTVO ZA MOČ IN RESEN NAPREDEK.
Za začetnike in tekmovalce - individualen pristop za več moči, boljšo tehniko in dolgoročen napredek brez ugibanja.
Za začetnike in tekmovalce - individualen pristop za več moči, boljšo tehniko in dolgoročen napredek brez ugibanja.
Želiš začeti trenirati, pa ne veš, kje začeti? Ali pa že treniraš, vendar nimaš jasnega načrta, motivacije in rezultatov, ki si jih želiš?
Pomagam začetnikom in rekreativcem zgraditi moč, izboljšati telesno pripravljenost ter ustvariti zdrave navade, ki trajajo dolgoročno. Brez ekstremnih diet ali zapletenih programov.
Ta program je zate, če:
✔ Želiš izboljšati svoje zdravje in počutje.
✔ Želiš izgubiti odvečno maščobo ali pridobiti mišično maso.
✔ Želiš več energije za vsakodnevne obveznosti.
✔ Želiš trenirati pravilno in varno.
✔ Potrebuješ nekoga, ki te vodi in motivira.
Kaj pridobiš?
1. Individualen pristop
Vsak program prilagodim tvojemu cilju, trenutni pripravljenosti in življenjskemu slogu.
2. Varno in strokovno vodenje
Naučil te bom pravilne izvedbe vaj in poskrbel, da bo trening učinkovit ter varen.
3. Jasen načrt
Vedno boš vedel:
* kaj trenirati,
* kako trenirati,
* zakaj trenirati.
4. Podporo in odgovornost
Redni treningi in spremljanje napredka ti pomagajo ostati dosleden tudi takrat, ko motivacija pade.
Kaj lahko pričakuješ?
* več moči in kondicije,
* boljšo telesno držo,
* več energije,
* boljšo telesno sestavo,
* več samozavesti,
* boljše počutje.
Cilj ni le kratkoročen rezultat, temveč ustvarjanje navad, ki ti bodo služile dolgoročno.
Kako začeti?
Prvi korak je brezplačen uvodni posvet. Skupaj pregledava tvoje cilje, trenutno stanje in ugotoviva, ali je sodelovanje prava izbira zate.
Lokacije osebnih trenerstev
1. Pr1.mefit (Korenska cesta 31, 2251 Spodnji Duplek)
2. Fitnes klub Elite (Ob Dravi 3a, 2250 Ptuj)
3. Privat studio
Že nekaj let treniraš, imaš dobre rezultate, vendar ne veš, kako jih pretvoriti v uspešen tekmovalni nastop?
Pomagam začetnim in naprednim tekmovalcem pri pripravi na prvo ali drugo tekmovanje v streetliftingu in powerliftingu, ali pri pripravi na specifične športne cilje.
Ne dobiš samo trening plana. Dobiš celoten sistem priprave od prvega treninga do zadnjega poskusa na tekmovalni platformi.
Ta program je zate če:
✔ Želiš nastopiti na prvem tekmovanju.
✔ Si že tekmoval, vendar želiš boljši rezultat.
✔ Želiš doseči specifičen športni cilj (Guinessov rekord, državni rekord ipd.).
✔ Nisi prepričan, kako programirati trening.
✔ Želiš strokovno povratno informacijo glede tehnike.
✔ Želiš nekoga, ki te vodi skozi celoten proces priprav.
Kaj vključuje sodelovanje?
1. Individualen trening program
Program je prilagojen tvoji zgodovini treninga, ciljem, šibkim točkam in tekmovalnemu koledarju.
2. Analiza tehnike
Reden pregled posnetkov in povratne informacije za učinkovitejši in varnejši napredek.
3. Priprava na tekmovanje
* časovnica priprav
* attempt selection
* ogrevanje
* svetovanje o prehrani
* strategija nastopa
4. Tedenska komunikacija
Redni feedback in prilagajanje programa glede na napredek.
Rezultati, ki jih želimo doseči
* izboljšanje osebnih rekordov
* uspešen prvi ali drugi nastop
* boljša tekmovalna samozavest
* dolgoročen napredek brez nepotrebnih poškodb
Če želiš preveriti, ali je program primeren zate, izpolni prijavni obrazec in se prijavi na brezplačen uvodni posvet.
Skupaj bova pregledala tvoje cilje, trenutni nivo in naredila načrt za naslednji korak.
Ustanovitelj in predsednik društva Street Workout Slovenija ter organizator največjih streetlifting tekmovanj v Sloveniji.
Licenciran powerlifting trener, mednarodno certificiran trener za kalisteniko in street workout (WSWCF) ter certificiran EFA prehranski svetovalec.
Mednarodno licenciran sodnik za streetlifting in del FinalRep sistema tekmovanj.
Skozi leta dela z začetniki, rekreativci in tekmovalci sem pomagal posameznikom izboljšati moč, tehniko gibanja in športne rezultate. Moji varovanci napredujejo od prvih pravilno izvedenih vaj do nastopov na domačih in mednarodnih tekmovanjih. Med njimi so tudi tekmovalci, ki dosegajo vidne uvrstitve v streetliftingu in vzdržljivostnih disciplinah, pri čemer ostaja glavni cilj dolgoročen, merljiv in vzdržen napredek.
Idealno za začetnike in rekreativce, ki želijo strokovno vodenje ter hitrejši in varnejši napredek.
Vključuje:
✔ Individualno prilagojen program treninga
✔ Učenje pravilne tehnike vaj
✔ Sprotno prilagajanje treningov glede na napredek
✔ Spremljanje rezultatov in napredka
✔ Svetovanje glede prehrane in življenjskih navad
✔ Podporo in motivacijo skozi celoten proces
Rezultat: več moči, boljše počutje, samozavest in dolgoročne navade.
Cena: Od 30 € / trening
Za posameznike, ki želijo strokovno vodenje ne glede na lokacijo ali več samostojnosti pri treningu.
Vključuje:
✔ Individualno programiranje treninga
✔ Redne tedenske ali mesečne prilagoditve programa
✔ Analizo videoposnetkov tehnike
✔ Redne check-ine in spremljanje napredka
✔ Svetovanje glede regeneracije in prehrane
✔ Neposredno komunikacijo za vprašanja in podporo
Rezultat: strukturiran napredek z največjo možno fleksibilnostjo.
Cena: Od 100 € / mesec
Za prijatelje, partnerje ali manjše skupine, ki želijo trenirati skupaj ob strokovnem vodstvu.
Vključuje:
✔ Individualno prilagojene programe znotraj skupine
✔ Strokovni nadzor izvedbe vaj
✔ Motivacijo in podporo skupine
✔ Spremljanje napredka posameznikov
✔ Ugodnejšo ceno na osebo
✔ Prijetno in spodbudno okolje za trening
Rezultat: kakovostno trenerstvo, več motivacije in dolgoročna doslednost.
Cena: Po dogovoru
"Ne glede na raven če si na začetku ali izkušenj športnik so vedno super izdelani osebni treningi. Vedno ima prijazen prijateljski odnos in če je potrebno tudi bolj strog pristop in tudi vedno je na voljo za tekočo komunikacijo. Že kar hitro sem začel opažati napredek in tudi dosegel nepredstavljive rezultate. Če si na začetku poti, ki vodi v bolj zdravo življenje ali pa že izkušenj atlet, ki iščeš dodaten napredek vam zelo priporočam, da se odločite za trenerske in prehranske storitve."
Žiga Hribernik
"Treneram weighted ring muscle ups in pred začetkom sodelovanja z Sebastjanom sem lahko naredil 5 repov +18 kg mogoče 6 na dober dan, po dveh mesecih sodelovanja so repi poskočili 6 repov brez težav z dvema v rezervi. Sistem je bil postopen fokus predvsem na formi, ki se je hitro izboljševala. Komunikativnost je izjemna točna in obsežna razlaga po točkah kaj in kako je treba stvari popraviti. Sodelovanje zelo priporočam, po enem letu brez napredka sem se odločil za Sebastjana in kot že rečeno napredek je bil skoraj takoješen."
Tim Kranjc
"Sebastjan je kot trener zelo pozitiven in prijazen, kar pa absolutno ne pomeni, da popušča. 😄 Zelo hitro opaziš njegovo znanje, strast do tega, kar dela, in iskreno željo, da ti res pomaga. Najbolj cenim njegov oseben pristop, tako da so treningi prilagojeni mojim ciljem, pa tudi karakterju in trenutnem počutju. Zna me motivirati in pushniti, da trening res oddelam tako, kot je treba. In kar mi je ful pomembno - na treningu je zares prisoten, ne scrolla po telefonu, ampak me spremlja in skrbi za pravilno izvedbo vaj."
Ana Milovan
Ne glede na to ali si začetnik ali tekmovalec - se individualno prilagodim tebi. Prijavite se na brezplačen posvet in skupaj ugotovimo, kaj je prava pot naprej za tebe.
Brezplačen uvodni posvet - Pogovor o tvojih ciljih, izkušnjah, morebitnih poškodbah in trenutnem načinu treninga.
Individualen načrt sodelovanja - Skupaj določiva najboljšo pot naprej – osebno trenerstvo, online sodelovanje ali priprava za tekmovanja.
Spremljanje in prilagajanje - Program prilagajam tvojemu napredku, regeneraciji in življenjskemu slogu, da lahko dolgoročno napreduješ.
Izpolni obrazec in se oglasim v 24 urah.
Tvoja prijava je bila uspešno poslana. Oglasim se v 24 urah.