Spletno trenerstvo
Je proces, ki večinoma poteka preko spleta. Na tedenski ravni prejmeš plane prilagojene tvojim potrebam. Tvoj napredek spremljava tako, da mi pošiljaš tedenska poročila, snemaš specifične vaje, katerih formo ti pokomentiram, da popraviš v naslednjem treningu. Glede na lestvico RPE, ter dosežene ponovitve v določenem tednu, ti planiram prihodnje treninge. Spletno trenerstvo ni namenjeno začetnikom, saj je na začetku potreben oseben pristop – dokler ne osvojiš pomembnejših vaj in razviješ samozavesti na stopnjo da lahko treniraš sam. Čez čas je možna tudi kombinacija, recimo 2 treninga v tednu sam, 2 osebna treninga z mano.
Osebno trenerstvo
Treninge izvajaš pod mojim vodstvom. Na voljo v Fitnes klub Elite (Ob Dravi 3a, Ptuj), ali (izjemoma, po dogovoru) na tvoj dom, v primeru zadostne opreme. Osebni trening traja od 40-60minut (t.j 1 ura). Pokažem ti pravilno izvedbo vaj, te spremljam med samim izvajanjem, pomagam da iz sebe iztisneš maksimum.
Priprave na tekmovanja
Z izkušnjami iz powerlifting in street workout tekmovanj, te pripravim tudi na specifično tekmovanje, ki se ga želiš udeležiti. Potrebno je vedeti da je za kakršnokoli tekmovanje potrebno najaviti vsaj 3 mesece prej, da te pripravim za izbrano področje. Zato spremljaj spletno stran powerlifting zveze slovenije in našo spletno stran streetworkoutslovenija (na voljo koledar tekmovanj). V letu 2022 sem se udeležil tekmovanja v streetliftingu in dosegel 1. mesto z 190kg počepa, 115kg dip in 70kg pullup.
Prehransko svetovanje
Za doseganje optimalnih rezultatov, je potrebno imeti tudi nadzor nad prehrano. Pred začetkom sodelovanja si beležiš svojo prehrano, mi jo kasneje pošlješ, in na podlagi tega pridobim vpogled v tvoje prehranske navade. Izdelam plan obrokov, in nato si pod mojim nadzorom planiraš obroke glede na svoje prehranske potrebe.Ta članek omenja vaše najljubše hats po izjemno nizkih cenah. Izbirate lahko med dostavo še isti dan, dostavo z avtom ali prevzemom naročila.